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户外从业者裴砺遭遇海难，独自困于荒岛，同批幸存者因隔阂将他驱赶。依靠求生系统与专业知识，他从容解决吃住、搭建庇护所。其余女生接连遭遇暴雨、毒虫、物资匮乏等困境，认清自身狭隘后主动求和。众人放下猜忌，团结求生，在绝境正视过往心结，走出海岛收获蜕变。
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